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LA PREVISTA USCITA DI VENERDI’ SERA AL SAN MICHELE, E’ STATA RINVIATA A DATA DA DESTINARSI CAUSA PRESENZA DI NEVE ABBONDANTE SUL PERCORSO

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Visto che il PDO ha dato forfait oggi, alcuni di noi, si sono fatti una decina di Km immersi nella neve e nel panorama bellissimo di Vegonno e Montonate.
Un piccolissimo trail di casa nostra.

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LA GARA E’ STATA ANNULLATA CAUSA MALTEMPO

Per chi volesse un gruppo di noi (tapascioni) si ritrova alle 9.30 alla chiesetta di Vegonno per un’oretta di corsa sotto la neve

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GIRO DEL VARESOTTO

Pubblicato il 23.2.13

GIRO VARESOTTO 2013 Il meteo di questi giorni non ci porta di sicuro la mente alle corse serali primaverili, ma è arrivato il momento di pensare avanti e anche quest'anno il “Giro del Varesotto” riempirà il calendario delle nostre serate.
Quindi come “Runners Valbossa” raccoglieremo le iscrizioni per partecipare al circuito, chi fosse interessato deve venire il venerdì sera in sede per dare la propria adesione e pagare la quota.

Per qualsiasi informazione consultare la pagina dedicata del sito dell'Atletica Casorate
http://www.atletica-casorate.it/giro2013-news.htm


Le gare di quest'anno saranno:
Giovedì 23 Maggio: 1^ tappa - Besnate (org. G.S. Prealpino)
Martedì 28 Maggio: 2^ tappa - Castelletto Ticino (Atletica Casorate).
Sabato 01 Giugno: 3^ tappa - Gallarate (Venti9- Run&Travel UISP)
Martedì 04 Giugno: 4^ tappa - Somma Lombardo (G.P. Mezzanese)
GARA VALEVOLE COME TERZA TAPPA DEL NOSTRO TROFEO QUALITA'
Venerdì 07 Giugno: 5^ tappa - Quinzano S.Pietro (G.P. Runners Quinzano).
Martedì 11 Giugno: 6^ tappa - Casorate Sempione (org. Atletica Casorate)

Le quote di partecipazione:
25,00 euro dal 1° al 28 Febbraio 2013.
30,00 euro dal 1° al 31 Marzo 2013.
35,00 euro dal 1° al 30 Aprile 2013.
40,00 euro dal 1° Maggio alla sera della prima tappa.

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Siamo ben 18  gli iscritti della Runners Valbossa per questa gara che si terrà il 10 Marzo.
Oggi ho potuto verificare sul sito TDS l'effettiva iscrizione di ognuno di noi.
Prego gli interessati (specialmente quelli che ho iscritto io ) di verificare personalmente che sia tutto corretto.


Paolo Negretto

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image Domenica 7 aprile tra le 150 staffette di Medici con l'Africa CUAMM Varese ce ne sarà una molto particolare.

Stefano Baldini, Danilo Goffi, Vincenzo Modica e Giovanni Ruggiero correranno con noi per ricordare i 15 anni dalla loro storica impresa ai Campionati Europei di Budapest (rispettivamente 1°, 2°, 3° e 7° sulla maratona) e soprattutto correranno con noi per una staffetta di beneficenza!

Cosa aspettate?!?

Leggete i due articoli allegati usciti oggi 21 febbraio sulla Gazzetta dello Sport e compilate il modulo di partecipazione alla Milano City Marathon per correre con i Campioni per una buona causa!!!

Vi aspettiamo!

Marco

MODULO ISCRIZIONE

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GIULIETTA E ROMEO HALFMARATONimage

 

CIASPALONGA DELLA MARMAROLEimage

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Link alle foto

italiano M’illumino di Meno , la più grande festa del Risparmio Energetico via radio lanciata da Caterpillar, Radio2, che spegne simbolicamente ogni anno tutt’Italia, è giunta alla sua nona edizione e quest’anno coincide con la campagna elettorale più combattuta degli ultimi decenni. Per questa felice concomitanza, M’illumino di meno e tutti i suoi sostenitori scendono in campo per un nuovo miracolo italiano: la lotta contro lo spreco e la stesura di un’agenda che tenga nel giusto conto le tematiche ambientali e le loro ricadute anticrisi. Una parodia in pieno stile, con slogan, comizi elettorali, manifesti, schede elettorali e kit per il candidato, perché l’attivista “illumenista” dia il suo contributo alla politica del Paese.
Caterpillar e CaterpillarAM invitano tutti gli ascoltatori che aderiscono a M’illumino di meno a contribuire a creare una campagna elettorale alternativa, coniando slogan che condensino l’ormai celebre decalogo del risparmio energetico, come “Yes we spegn”, “Il contatore è mio e me lo gestisco io”, “Rottama lo spreco” o “Liberté, égalité, risparmieté”. Le due trasmissioni di Radio2 daranno voce, dalla mattina alla sera, alla creatività diffusa e rinnovabile della comunità festosa di M’illumino di meno per promuovere buone pratiche di:
1. razionalizzazione dei consumi energetici e riduzione degli sprechi;
2. produzione di energia pulita;
3. mobilità sostenibile (bici, car sharing, mezzi pubblici, andare a piedi)
4. riduzione dei rifiuti (raccolta differenziata, riciclo e riuso, attenzione allo spreco di cibo).
A questo si affianca il consueto invito ad aderire ad un simbolico “silenzio energetico” il 15 febbraio 2013 dalle ore 18 rendendo visibile la propria attenzione al tema della sostenibilità con lo spegnimento simbolico di monumenti, piazze, vetrine, uffici, aule e private abitazioni.
Anche noi della Valbossa partecipiamo a questa lodevole iniziativa dal 2009, quindi siamo alla 5^ edizione. La sera di venerdì 15 Febbraio alle ore 20.00 ci troveremo presso la nostra sede per passare una serata in compagnia mangiando la polenta che, visto il l’alto indice di gradimento degli scorsi anni, sarà preparata di nuovo dal nostro grande Paolino Raffone, accompagnata da zola e salamelle.
La regola è sempre la stessa: ognuno porterà da casa il proprio piatto, bicchiere e posate naturalmente non usa e getta. E ognuno verrà munito di candela per illuminare il locale. Il costo è di € 5,00 a testa per gli adulti ed gratuito per i bambini. Questo perché tutto il mangiare e il bere sarà acquistato dal gruppo.
Se qualcuno ha piacere di portare qualche dolce fatto in casa sarà ben accolto.
UNA RACCOMANDAZIONE IMPORTANTE Per meglio organizzare è necessario però dare la propria adesione entro mercoledì 13 scrivendo un commento qui sul blog oppure avvisando Angelo De Mieri al numero 338.364.18.36
Vi preghiamo di cuore di “prenotarvi”; dobbiamo organizzare una cena per molte persone e se arriviamo all’ultimo momento rischiamo di non accontentare tutti.
Ci vediamo ad Azzate.
spilla-millumino-1

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Corsa degli innamorati

Pubblicato il 10.2.13

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imageLa festa degli innamorati, il 14 febbraio, San Valentino… chiamate come volete questa ricorrenza.
Scalda sempre il cuore ricordare anche solo per un attimo che accanto ad ognuno di noi c’è sempre un amore, di qualsiasi tipo esso sia… è comunque, sempre, la vera essenza della vita, il motivo che ci strappa un sorriso o una lacrima.
Anche quest’anno, visto i successi delle scorse edizioni, vogliamo riproporre la corsa degli innamorati, una gara competitiva dove la passione ha la parte della protagonista…la passione per lo sport, la passione che ogni giorno mettiamo negli allenamenti, la passione che ci lega al nostro compagno/a, la passione per la competitività e l’adrenalina in gara, la passione che ci unisce tutti nell’amicizia…finalmente potremmo rivivere tutte queste passioni!! E poi quante belle sfide tra coppie!!! Ci sarà chi si prenderà una rivincita? Chi farà di tutto per arrivare prima del suo solito avversario magari dovendo recuperare quanto perso dalla sua dolce metà? Ma ci sarà anche chi si accontenterà di una bella corsetta o camminata nella splendida ” valle dei filosofi” circondata dai dolci colli e come un quadro incorniciata dalla catena del monte Rosa che fa da giudice silenzioso….
Finita la gara, come ogni anno ci aspetta un ottima merenda con cioccolata, tè, vin brûlé, spumante e ottime torte fatte in casa!
Vi aspettiamo numerosi!!!
Queste belle parole sono di Chiara Quartesan
VOLANTINO

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LMHM 2013

Pubblicato il 5.2.13

Mezza maratona del lago Maggiore – 10 marzo 2013

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Vista la richiesta di alcuni Valbossini per la partecipazione alla "mezza maratona del Lago Maggiore" e visto il risparmio che si potrebbe ottenere con una iscrizione di gruppo raggiungendo un numero minimo di 10 iscritti, mi prendo in carico di raccogliere le adesioni per l'iscrizione a questa gara che dovranno pervenire entro il 15 Febbraio. Quindi chi è interessato me lo deve comunicare e pagare entro tale data, poi penserò io alle iscrizioni.

Paolo Negretto

paolo.negretto@gmail.com

cell. 320 7429052

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La comitiva valbossina al Trail di Santa Cristina

Santa Cristina 2013

Complimenti a tutti.

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Mezza delle due Perle

Pubblicato il 4.2.13

di Andrea Poggioni

1h30'01'' non è certamente un gran tempo a livello assoluto ma per me ha valore per vari motivi.
Il primo è che rappresenta il mio personale sulla distanza anche se migliora di poco il precedente che era di soli 4 miseri secondi superiore e risaliva alla mezza dei tre comuni di Tradate del 2004.
Il secondo perché non facevo mezze dalla gita sociale di Parma del 2009.
Il terzo perché non è stata minimamente preparata in quanto nell'ultimo periodo sto facendo molto allenamento in montagna e zero ripetute o velocità.
Il quarto perché uscito in una gara che non è fatta per fare il tempo e ho deciso di partecipare circa 10 giorni fa parlando con la Poggina la quale mi ha detto: “si dai, se vai a farla vengo anche io a fare un giro al mare”.
Per un come me è difficile trovare una gara su asfalto che non faccia subentrare la noia della ripetitività e la strada che conduce da Santa Margherita Ligure a Portofino si rivela un percorso a me favorevole. Sono circa 5 km che devono essere percorsi due volte in un senso e due nel senso opposto con variante tra le vie di Santa Margherita che serve ad ottenere la giusta distanza. La strada è leggermente ondulata e tutta a curve seguendo fedelmente il profilo della costa con il mare prima a sinistra all'andata e poi a destra nel ritorno.
Arrivati a Portofino si deve scendere fino alla famosa piazzetta in cui è situata l'inversione di marcia e ci si immette in uno stretto vicolo di acciottolato con anche dei gradini da salire.
Trovo bello e stimolante vedere in senso opposto dapprima chi mi precede e poi chi mi insegue.
In partenza mi trovo abbastanza avanti in quanto vedo che ci sono molti atleti, infatti il commentatore informa che siamo quasi 1800. Si parte e all'inizio il ritmo è un po' elevato. Dopo 3 km cerco di impostare il mio ritmo ma la mia irregolarità cronica mi porta a fare l'elastico con km più veloci e km più lenti. Vivo un momento di crisi tra il km 12 e il 15 poi mi do una scossa e mi riprendo. Forse è in questa fase che mi gioco la possibilità di scendere sotto l'ora e trenta, accidenti. Al km 16 guardo il crono e faccio qualche calcolo realizzando che potrei fare il best time.
Cavoli non ci avevo pensato, avevo detto a Marti che pensavo di fare circa 1h40' e invece adesso mi tocca fare fatica. Vabbè, proviamoci!
Cerco di attaccarmi a qualche atleta che tenga un ritmo a me congeniale e mi rendo conto che però nei tratti di salita io riesco a non diminuire il ritmo così non mi basta una lepre, devo trovarne una nuova dopo ogni salitella.
Sta diventando un lavoro, una fatica fisica e anche mentale. Passo da momenti di buone sensazioni ad altri in cui capisco perché non facevo mezze da tre anni e mezzo. 18, 19, 20 km ci siamo quasi, c'è un po' di vento contrario ma cerco di non curarmene. Vedo il cartello dei 21 km e parto per uno sprint assurdo; vedo in lontananza il cronometro che inesorabile scandisce il tempo, leggo ancora 1,29 ma i metri che mi separano dal tappeto azzurro sono troppi per evitare che il settore dei minuti cambi aspetto.
Va bene lo stesso, anzi pensandoci meglio va benissimo. Quando feci il tempo precedente avevo 35 anni, adesso ne ho quasi 44. Certamente all'epoca correvo da poco e avevo meno esperienza. Però l'avevo preparata apposta seguendo i dettami di Fulvio Massini.

Lo ammetto, sono contento. Ero partito per fare una gita e ho vissuto una bella giornata con una gara molto piacevole.
Ma di una cosa sono certo, passerà ancora del tempo prima che mi venga nuovamente la voglia di fare una mezza. La voce dei monti mi chiama.

Buone corse a tutti.

Il Poggio

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image Per la serie: Dove correte Domenica?
Io propongo la gara di Trail SENTIERI DI SANTA CRISTINA che si terrà a Santa Cristina di Borgomanero (NO).
I percorsi sono due 25 o 11 km, ritrovo ore 7 partenza ore 9:30 iscrizione 5€ sul posto.
Organizzazione semplificata rispetto a quella del 2012 alla quale ho partecipato, ma comunque penso sarà sempre una bella gara.
Il percorso in fuoristrada non è esageratamente impegnativo, ritengo sia più leggero del nostro "Trai delle Terre di Mezzo".
Ulteriori informazioni le trovate sul sito della gara.

ATTENZIONE

Abbiamo sentito l’organizzazione e non c’è bisogno di fare l’iscrizione collettiva in quanto basterà pagare i 5€ senza dover presentare certificati. Ci verrà dato un cartellino che ognuno compilerà col proprio nome.

Il ritrovo è alle ore 7.30 alla banca Intesa di Azzate e non alla Cialda.

Partenza della comitiva alle ore 7.45.

Spargete la voce.